Kontakt

Kontakt kursholder for mer informasjon og påmelding:

Jane Anita Rusten,
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 404 37 341

Silje Lystgård
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 456 31 738

Kurs i depresjonsmestring (KiD)

Har du en mild eller moderat depresjon? Vil du lære deg å håndtere tunge tider i livet bedre? Da kan du melde deg på et kurs i mestring av depresjon. Grue kommune har to godkjente kursholdere i depresjonsmestring (KiD) og holder to kurs i året.

Illustrasjon

Kurs i Mestring av Depresjon (KiD) er et kognitivt basert kurs for voksne som er nedstemt/deprimert, eller som har erfaring med depresjonssymptomer.

KiD er basert på kognitiv atferdsteori som er en godt dokumentert metode for å behandle depresjon. Kurs som tiltak er godt dokumentert som effektivt, på linje med individuell kognitiv terapi.

Noen vanlige tegn på depresjon:

  • Nedstemthet
  • Fravær av glede
  • Tap av energi
  • Mindre kontakt med andre
  • Tanker om skyld og verdiløshet
  • Søvnproblemer
  • Grubling
  • Konsentrasjonsvansker

Målet med kurset:

  • Forkorte varighet av depresjon
  • Redusere intensitet av symptomer på depresjon
  • Gjenvinne funksjon
  • Forebygge nye episoder med depresjon

Kursinnhold

Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tankerskaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet.

Kognitiv atferdsterapi retter seg mot å endre negative tanker- og atferdsmønstre som bidrar til nedstemtheten.
På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, videre å gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.

Praktisk informasjon

Kurset blir ledet av godkjente kursledere.
Kursboka "Å mestre depresjon" blir brukt aktivt på hele kurset.

Pris: 100,- som dekker kaffe/te og frukt
Varighet: 8 samlinger à 2,5 time med innlagte pauser + 2 oppfølgingssamlinger

Når: Kurset holdes på Grue Helsetun to ganger i året (vår og høst).
Kontakt oss for informasjon om neste kurs. 

Kursdeltakere kan henvises til kurset fra sin fastlege/behandler, gjennom kontakt med tildelingskontoret eller ved å ta direkte kontakt med kursholdere (se kontaktinfo nedenfor).

Kursholdere

Kontakt kursholder for mer informasjon og påmelding:

Jane Anita Rusten,
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 404 37 341

Silje Lystgård
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 456 31 738

Kontakt oss

Servicetorget
Telefon: 62 94 20 00
Telefontid: 09.00 - 14.00
E-post til servicetorget

Mer kontaktinformasjon

Vakttelefoner

Telefonliste

Adresse

Grue kommune
Postboks 94
2261 Kirkenær

Besøksadresse
Rådhusplassen 2
2260 Kirkenær
Åpningstid: 08.00 - 15.00

Org.nummer: 964 948 143
Kommunenummer: 3417
Webredaktør: Agnete Bekkesletten