Kurs i depresjonsmestring (KiD)

Kurs i Mestring av Depresjon (KiD) er et kognitivt basert kurs for voksne som er nedstemt/deprimert, eller som har erfaring med depresjonssymptomer.

KiD er basert på kognitiv atferdsteori som er en godt dokumentert metode for å behandle depresjon. Kurs som tiltak er godt dokumentert som effektivt, på linje med individuell kognitiv terapi.

Noen vanlige tegn på depresjon:

• Nedstemthet
• Fravær av glede
• Tap av energi
• Mindre kontakt med andre
• Tanker om skyld og verdiløshet
• Søvnproblemer
• Grubling
• Konsentrasjonsvansker

Målet med kurset:

• Forkorte varighet av depresjon
• Redusere intensitet av symptomer på depresjon
• Gjenvinne funksjon
• Forebygge nye episoder med depresjon

Kursinnhold

Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tankerskaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet.

Kognitiv atferdsterapi retter seg mot å endre negative tanker- og atferdsmønstre som bidrar til nedstemtheten.
På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, videre å gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.

Praktisk informasjon

Kurset blir ledet av godkjente kursledere.
Kursboka "Å mestre depresjon" blir brukt aktivt på hele kurset.

Pris: 100,- som dekker kaffe/te og frukt
Varighet: 8 samlinger à 2,5 time med innlagte pauser + 2 oppfølgingssamlinger

Når: Kurset holdes på Grue Helsetun to ganger i året (vår og høst).
Kontakt oss for informasjon om neste kurs. 

Kursdeltakere kan henvises til kurset fra sin fastlege/behandler, gjennom kontakt med tildelingskontoret eller ved å ta direkte kontakt med kursholdere (se kontaktinfo nedenfor).

Kursholdere

Kontakt kursholder for mer informasjon og påmelding:

Jane Anita Rusten,
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 404 37 341

Silje Lystgård
Telefon: 62 94 20 00
Mobil: 456 31 738